Sexuelle Ausdauer – Beste Möglichkeit die Ausdauer zu verlängern, um länger im Bett zu bleiben

Sexuelle Ausdauer

Leiden Sie unter geringer Ausdauer?

Möchten Sie Ihre sexuelle Ausdauer erhöhen?

Dies ist die übliche Situation für viele Leute. Sie haben ein Problem mit geringer Ausdauer, unter dem sie in ihrem Sexualleben sehr leiden. Sex ist etwas, das in jedem Menschen natürlich ist. Es ist nicht notwendig, seinen Prozess zu lehren, sondern erfolgt automatisch.

Tatsächlich möchte jeder Mann Sex auf seine eigene Art und Weise mit seinem eigenen Stil haben. Es tritt jedoch ein Problem auf, das die Stimmung völlig verdirbt. Mit zunehmendem Alter der Männer werden ihre sexuellen Aktivitäten langsamer und in einem bestimmten Alter machen sie keinerlei sexuelle Aktivitäten mehr. Dies liegt am Ausdauerproblem.

Über Ausdauer

Ausdauer selbst ist ein heißes Thema, wenn es um Sex geht. Wenn Männer im Bett gut abschneiden, hat er mehr Ausdauer als andere, die nicht lange arbeiten. Lesen Sie, wie Sie länger im Bett bleiben. Nicht jeder hat die gleiche Ausdauer, um sexuelle Aktivitäten auszuführen. Männer mit geringer Ausdauer sollten sich darauf konzentrieren, wie sie ihre sexuelle Ausdauer steigern können, um den Rest des Lebens zu genießen.

Ursachen für geringe Ausdauer

Problem kommt nicht auf einmal. Aufgrund einiger unerwünschter Dinge passieren im Körper solche Probleme. Lassen Sie uns jedoch einige der Ursachen für weniger Ausdauer sehen:

Alkoholkonsum und Rauchen – Es wird immer empfohlen, nicht viel zu rauchen und keinen Alkohol mehr zu trinken. Diese beiden Dinge beeinträchtigen Ihre Gesundheit in jeder Hinsicht. Weder hat Ihr Körper Energie, um irgendwelche Aktivitäten auszuführen, noch hat er die Kraft, sexuelle Aktivitäten auszuführen. All dies senkt den Orgasmus und kann zu einer Verringerung der Ausdauer führen.

Schlechte Essgewohnheiten – Jeder weiß, dass Lebensmittel nur dann sehr wichtig für den Körper sind, wenn Sie die richtigen Lebensmittel einnehmen. Ungesunde Lebensmittel können die sexuelle Funktion des Körpers zerstören und daher treten Probleme bei der Ejakulation auf.

Angst und Stress – Wenn Männer mehr Stress und Angst haben, verringert ihre Durchblutung die daraus resultierende geringere Ausdauer. Tatsächlich werden viele andere Dinge auch durch Angstzustände und schlechte sexuelle Leistung beschädigt.

Nicht regelmäßig Übungen machen – Übungen spielen immer eine wichtige Rolle im Leben eines jeden Menschen und ihre Vermeidung kann den gesamten Körper wirklich schädigen. Es verbessert die Durchblutung des Körpers und erhöht auch die Erektionskraft.

Ablenkung – Wenn Männer ihren Partner nicht zufrieden stellen können, ist ihr Fokus im Allgemeinen abgelenkt. Wissen, wie Sie Ihren Partner im Bett zufrieden stellen können. Dies kann die sexuelle Leistungsfähigkeit beeinträchtigen und auch zu einer vorzeitigen Ejakulation führen.

Warum müssen Männer ihre Ausdauer erhöhen?

Wissen Sie, warum Männer mehr Ausdauer wollen? Weiß nicht, dann lies weiter.

Männer bekommen in den Zustand aus mehreren Gründen und eine Steigerung der sexuellen Ausdauer zu haben, sie mehrere Möglichkeiten, wie dem Trinken aufhören Alkohol, das Rauchen aufzugeben ausprobieren, beginnen Übungen, eine richtige Ernährung usw. haben aber alle diese sie wegen der folgenden Gründe :

  • Um einen besseren Orgasmus zu bekommen
  • Um länger mit ihrem Partner im Bett zu bleiben
  • Verbesserung der sexuellen Leistung mit mehr Selbstvertrauen
  • Um jede Art von Angst und Stress abzubauen
  • Zur Verbesserung des Ejakulationsniveaus

Lebensmittel, die die sexuelle Ausdauer erhöhen

Nun, es gibt viele natürliche Lebensmittel, die bei der Behandlung von Gesundheitskrankheiten helfen. Egal mit welcher sexuellen Krankheit Sie konfrontiert sind, Lebensmittel sind immer da, um Ihnen zu helfen. Einige der besten Lebensmittel, die helfen können, Ihre sexuelle Ausdauer zu erhöhen, sind:

Wassermelone – Sie besteht aus einer natürlichen Chemikalie, die dem Körper hilft, den Sauerstoffgehalt im Blut zu erhöhen.

Dunkle Pralinen – Die Schokolade ist sehr hilfreich, besonders wenn Sie sexuelle Aktivitäten ausführen möchten. Es ist auch hilfreich, um die Ausdauer zu steigern und Ihrem Sexualleben einen Schub zu geben.

Rohe Austern – Dieses Lebensmittel enthält Zink, das den Testosteronspiegel inspiriert, da dies das Haupthormon für Sex ist.

Beste Möglichkeiten, um die sexuelle Ausdauer zu verlängern

Beteiligung der Partner

Viele Männer haben das Ausdauerproblem, aber trotzdem sollten Männer die Lösung finden. Männer sollten sich weiterentwickeln und mit ihrem Partner ein gutes Gespräch über sexuelle Befriedigung führen. Einige Männer haben die Sorge, dass sie nicht den Erwartungen ihres Partners entsprechen.

Um dies zu überwinden, besteht die einzige Lösung darin, mit dem Partner zu sprechen und ihn in alles einzubeziehen. Vielleicht kann es einen überraschenden Moment vom Ende des Partners geben, aber es ist nichts zu schämen.

Eine Tasse Kaffee trinken

Mehrere Studien haben berichtet, dass das Trinken von Kaffee mehrere Risiken birgt, aber einige Sex-Experten sagen, dass Kaffee tatsächlich eine gute Quelle für das Sexualleben ist. Tatsächlich zeigt eine kürzlich durchgeführte Studie, dass Koffein einige Eigenschaften hat, die ED-Medikamenten wie Viagra fast ähnlich sind und die zur Verbesserung der Durchblutung des Penis beitragen.

Nun, du solltest einen Kaffee trinken, aber keine Gewohnheit. Sie können Ihren Tag mit einer Tasse Kaffee beginnen, damit Ihr Blutfluss fließen kann.

Erhalten Wenig Aktiv

Wenn Sie der Meinung sind, dass Sex Ihren Übungsteil erfüllen kann, sollten Sie zweimal überlegen. Abgesehen vom Sex sollte man jede Woche einige Minuten Cardio machen, um die sexuelle Ausdauer zu erhöhen. Denken Sie daran, dass es umso einfacher ist, sexuelle Aktivitäten auszuführen, je körperlicher Sie sind.

Und es gibt keine Raketenwissenschaft, um diese Vorteile zu erzielen, nur 20 Minuten moderates Training dreimal pro Woche und das war’s. Wenn Sie dies regelmäßig tun, können Sie die Ausdauer im Bett steigern.

Überprüfen Sie Ihre Depression und Stress

Wenn Sie an einer erektilen Dysfunktion leiden, kann die mentale Ebene ein großer Faktor sein. Wenn Sie aus irgendeinem Grund gestresst sind, kann dies die sexuelle Leistung direkt beeinflussen. Egal, ob Sie körperlich fit und stark sind, aber wenn Sie depressiv oder gestresst sind, leiden Sie mit Sicherheit unter einer geringen Ausdauer.

Denken Sie daran, dass dies keine physische, sondern eine mentale Ursache ist. Wenn Sie eine Pille einnehmen, um sie zu erhöhen, hilft dies nicht weiter. In einer solchen Situation sollten Sie sich zuerst an Ihren Arzt wenden.

Meditiere

Wenn Sie meditieren, ist es in Ordnung und wenn Sie es nicht tun, entscheiden Sie sich heute dafür. Fügen Sie es Ihrem Tagesablauf hinzu, da dies wie eine Bereicherung sein kann, wenn Sie mit Ihrem Partner im Schlafzimmer sind.

Laut Dr. Hokemeyer haben wir Menschen vergessen, dass unser Gehirn das größte Geschlechtsorgan ist. Wenn der Geist gestört ist, kann nichts mehr auf Ihrem Weg sein. Wenn Sie also meditieren, hilft es Ihnen automatisch, länger sexuell aktiv zu sein. Tun Sie es täglich für mindestens 10 Minuten und Sie können das Ergebnis bald sehen.

Übung macht den Meister – erinnere dich

Sie müssen diesem Sprichwort zustimmen: “Übung macht den Meister”, und das Gleiche gilt auch hier. Wenn Sie Ihr sexuelles Vergnügen im Bett nicht erfüllen, sollten Sie versuchen, es zu verbessern.

Machen Sie Ihre sexuellen Aktivitäten täglich nur, wenn auch Ihr Partner zustimmt. Und wenn nicht, sollten Sie sich selbst masturbieren, um das Ding zum Laufen zu bringen. Wenn Sie masturbieren, ändern Sie die Technik und sollten sich auf den Erregungsteil konzentrieren.

Wenn Sie das Gefühl haben, gleich zu kommen, verlangsamen Sie einfach den Vorgang oder halten Sie an und warten Sie einige Zeit, bevor Sie erneut beginnen.

Betrachten Sie die Verhaltenstherapie

Eine der besten Möglichkeiten, die sexuelle Ausdauer zu verlängern, ist die Durchführung einer Verhaltenstherapie. In dieser ist die Quetschtechnik enthalten. Diese Übung wird vom Menschen durchgeführt, bei dem er fast bis zum Punkt einen Orgasmus hat und dann direkt unter dem Peniskopf drückt, um eine Ejakulation zu vermeiden.

In der Tat, im Vergleich zum Drücken, wenn Sie nur pausieren, dann ist es auch effektiv. Wenn der Orgasmuspunkt fast zur Empfindung übergeht, kann die sexuelle Aktivität erneut beginnen.

Einige andere Möglichkeiten, um die sexuelle Ausdauer zu erhöhen

Hier sind einige der Techniken, um sexuelle Ausdauer zu erlangen, um vorzeitige Ejakulation zu vermeiden –

  1. Die praktischere Möglichkeit, länger im Bett zu bleiben, besteht darin, einen besseren und dickeren Schutz zu verwenden. Tragen Sie den dickeren Schutz, um das Gefühl an der Spitze Ihres Penis zu verringern. Schwer beschichtetes Kondom verringert das Risiko, die Empfindlichkeit des männlichen Organs und sexuell übertragbare Krankheiten zu erfassen.
  2. Verwenden Sie eine spezielle Creme, um Ihren Bleistiftkopf zu desensibilisieren. Creme friert die Spitze Ihres Penis ein und ermöglicht es Ihnen, über einen längeren Zeitraum zu arbeiten.
  3. Vor Erreichen des Orgasmus herausziehen. Diese Methode legte fest, dass Männer auf das Gefühl eines bevorstehenden Orgasmus warten müssen. Ziehen Sie einfach heraus, wenn die Zeit reif ist.
  4. Steigern Sie Ihre Ausdauer, indem Sie Masturbation üben. Wenn ein Mann während der Masturbation innerhalb weniger Minuten einen Orgasmus erreicht, besteht wahrscheinlich die Möglichkeit, dass er beim Geschlechtsverkehr einen schnelleren Orgasmus erreicht. Wenn ein Mann masturbiert, sollte er kurz vor dem Ejakulieren aufhören und wieder anfangen, wenn das Gefühl weg ist.
  5. Kegel Übung stärkt die Beckenbodenmuskulatur. Nachdem Sie Kraft in Ihrem Beckenmuskel gewonnen haben, werden Sie mehr Kontrolle darüber erlangen.
  6. Tägliches Training hilft Ihnen, Ihre Leistung zu verbessern und Ihre Ausdauer zu steigern.
  7. Medikamente helfen Ihnen auch, dies loszuwerden.

Natürliche Ergänzung zur Steigerung der sexuellen Ausdauer und zur Heilung von PE

Es sind viele natürliche Ergänzungsmittel erhältlich, die die Ausdauer vollständig steigern und gleichzeitig die vorzeitige Ejakulation heilen können. Enlast ist eine Creme, die hilft, PE zu heilen und gleichzeitig die sexuelle Ausdauer zu erhöhen. Die Verwendung dieser Creme verbessert Ihre sexuelle Gesamtleistung und macht Ihr Sexualleben glücklich und befriedigend.

Fazit

Alles in allem erfüllt der Blog Ihren Wunsch, wie Sie die sexuelle Ausdauer steigern und im Bett gut abschneiden können. Viele Männer sehen sich der Situation gegenüber und die gute Nachricht ist, dass sie sie leicht heilen können. Das Problem wird jederzeit auftreten. Warum sollten Sie sich einer solchen Situation nicht von früher bewusst sein?

, , , , , ,