11 Top-Übungen zur wirksamen Heilung vorzeitiger Ejakulation

Übungen zur wirksamen Heilung vorzeitiger Ejakulation

Vorzeitige Ejakulation ist ein bekanntes sexuelles Problem, mit dem sich viele Männer befassen. Es betrifft Männer jeden Alters und wirkt sich sogar auf die sexuelle Befriedigung der Partner aus.

Viele von ihnen sind besorgt über ihr Problem, aber einige ignorieren solche Probleme, die später zu einem großen Risiko werden.

Laut der American Urological Association ist jeder fünfte US-Amerikaner von einer vorzeitigen Ejakulation betroffen, der jünger als 60 Jahre ist.

Wenn das Problem auftritt, ist es jedoch nicht einfach, es sofort zu heilen, und so oft heilen die mentalen und physischen Zustände, die zu vorzeitiger Ejakulation und erektiler Dysfunktion führen, den Zustand nicht richtig.

Nun, es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Männern helfen können, ihre sexuelle Ausdauer zu verbessern und mit ihren Partnern länger im Bett zu bleiben.

Einige der Möglichkeiten umfassen Änderungen des Lebensstils, Einnahme von Kräuterergänzungsmitteln usw. Aber heute konzentrieren wir uns auf einige Übungen, die die vorzeitige Ejakulation heilen.

Diese Übungen sind bekannt für ihre Wirksamkeit und Männer, die an PE leiden, werden auf jeden Fall Hilfe von diesen bekommen.

Enlast

Beste Übungen, um vorzeitige Ejakulation zu heilen

Ballonfahren

Ballonfahren ist eine Penisübung, die alleine durchgeführt werden muss. Nach dem Training haben viele Männer über den Nutzen berichtet, den sie mit verbesserter Ausdauer bei ihrem Sexualtrieb erzielt haben.

Diese Übung ähnelt fast der Kantentechnik, hat jedoch mehr Vorteile als die Kantentechnik.

Dabei müssen Sie einen empfindlichen Punkt auf Ihrem Penis finden, aber denken Sie daran, dass jeder Mann einen anderen Punkt hat. Finden Sie ihn also auf eigene Faust. Nachdem Sie es gefunden haben, reiben Sie es in kreisenden Bewegungen, bis Sie die volle Erektion erreicht haben, und fahren Sie fort, bis Sie das Gefühl haben, zum Orgasmus zu kommen.

Stoppen Sie es jetzt vor dem Höhepunkt und lassen Sie Ihre Erektion abnehmen und starten Sie es erneut. In dieser Übung sollten Sie am Ende der Ballonfahrt nicht den Höhepunkt erreichen. Mehrere Männer, die an PE leiden, machen diese Übung täglich bis zu 20 Minuten und erreichen eine bessere sexuelle Ausdauer.

Stop and Start-Methode

Diese Methode ist auch für ihre Wirksamkeit bekannt und bei Männern sehr beliebt. Die Start- und Stopp-Methode hilft, den Ejakulations- und Orgasmusprozess besser zu verstehen.

Um diese Methode wirksam zu machen, müssen Sie einige Male alleine zum Orgasmus kommen. Wenn Sie kurz vor dem Orgasmus stehen, beenden Sie die Stimulation sofort. Warten Sie einige Zeit und fahren Sie dann fort.

Dieser Prozess sollte einige Wochen lang fortgesetzt werden und daher können Sie den Unterschied in Ihrem Sexualleben sehen. Es wird jetzt leicht sein, Ihre Ejakulation zu verzögern. [Erfahren Sie alles über verzögerte Ejakulation – Ursachen, Behandlungen und mehr]

Clamp-Technik

Diese Technik wird von vielen Männern verwendet, um vorzeitige Ejakulation zu heilen, aber es ist schmerzhaft. Früher wurde diese Übung mit Partnern gemacht, aber jetzt können Männer sie alleine machen.

Es muss Ihren Penis bis zu einem halben Zoll unterhalb seines Kopfes fassen und ihn dann festhalten, wenn Sie ejakulieren möchten. Es ist jedoch verständlich, dass diese Technik sehr schwierig ist und sich anfühlt, als wäre Ihr Organ gefangen.

Aber diese Methode wird Ihnen sicherlich helfen, die Ejakulation frühzeitig zu beenden und ist auch eine der effektivsten Methoden, um die Ejakulation zu kontrollieren.

Kegel-Übungen

Dies ist eine weitere kraftvolle und wichtige Übung, insbesondere wenn Männer an PE leiden. Es konzentriert sich darauf, die Muskeln unter der Blase besser zu kontrollieren.

Dies stärkt die Beckenbodenmuskulatur. Der Musculus pubococcygeus ist hauptsächlich für die Straffunktionen verantwortlich.

Konzentrieren Sie sich bei dieser Übung jedoch auf den Zeitpunkt des Urinierens, der Kontrolle und der Unterbrechung. Dadurch wird der PC-Muskel zusammengezogen und kann sich entspannen, um den normalen Harnfluss wiederherzustellen.

Wenn Sie dies 10 Sekunden lang täglich tun, verlängert sich nicht nur die Dauer im Bett, sondern Sie können auch die PC-Muskeln besser kontrollieren. [Kegel-Übungen – stärkere Erektion und größere Ejakulationskontrolle]

Kantenmethode

Die Kantentechnik ist eine nützliche Übung, die hilft, den Höhepunkt zu kontrollieren und den sexuellen Kontakt zu beenden, wenn ein Gefühl des Orgasmus auftritt. Warten Sie, bis der Stoß, den Sie über den Orgasmus fühlen, vollständig beendet ist.

Wenn Sie diese Übung machen, wird die sexuelle Ausdauer im Laufe der Zeit allmählich gesteigert, und sie sollte durchgeführt werden, wenn sich der Partner mit der Pause- und Druckmethode nicht wohl fühlt.

Im Allgemeinen wenden auch Männer, die nicht an PE leiden, diese Technik an, aber sie möchten mit mehr Selbstvertrauen einen stärkeren und besseren Höhepunkt erreichen. Dies kann so oft durchgeführt werden, bis Sie das Gefühl haben, die volle Kontrolle zu haben.

Anwenden von strategischem Druck

Nun, dies ist eine weitere Methode, die hilft, die Ejakulation zu verzögern, und Männer, die an PE leiden, können Linderung bekommen. Um diese Technik auszuführen, muss man zuerst das Perineum kennen und dann Druck darauf ausüben.

Es liegt zwischen Hodensack und Anus und erreicht die Prostata. Wenn es gedrückt wird, verzögert sich der Ejakulationsprozess. Es passiert, weil der Weg der Prostata zum Zeitpunkt der Drucklegung blockiert wird.

Die Prostata zieht sich beim Orgasmus zusammen und dehnt sich aus, bis die Männer ejakulieren. Wenn es gedrückt wird, bricht der Rhythmus und somit die Ejakulationsverzögerung.

Pause und Squeeze-Methode

Diese Übung wird beim Sex durchgeführt und erfordert die Interaktion beider Partner. Durch diese Methode wird nicht nur die Ejakulationszeit verlängert, sondern auch die sexuelle Ausdauer mit der Zeit gesteigert.

Um diese Methode durchzuführen, müssen Sie den Geschlechtsverkehr unterbrechen, wenn Sie auf das Gefühl eines Orgasmus stoßen. Dann fordern Sie Ihre Partnerin auf, ihre Hand um die Basis der Erektion zu legen und langsam den Blutfluss zum oder vom Penis zu drücken.

Denken Sie daran, dass Ihr Partner diesen Griff kontinuierlich behalten sollte, bis das Gefühl des Orgasmus vollständig verschwunden ist. Danach setzen Sie Ihren Geschlechtsverkehr wie gewohnt fort und diese Technik kann so viel wie möglich durchgeführt werden.

Top Stimulation

Diese Übung wird alleine gemacht, aber wenn Sie möchten, können Sie sie auch mit Ihrem Partner machen. Dabei handelt es sich um ein Streicheln des Penis, jedoch nur dort, wo sich der Großteil der Nerven befindet.

Stimulieren Sie Ihren Penis schnell mit Schlägen und stoppen Sie ihn sofort, wenn Sie zum Orgasmus kommen. Es ist fast das gleiche wie Kanten und der einzige Unterschied ist der Teil des Penis anstelle der vollen Länge.

Es gibt viele Männer, die diese Methode anwenden, weil sie denken, dass diese Methode leicht den Höhepunkt zu kontrollieren und auch leicht sexuelle Ausdauer aufzubauen ist.

Tantrische Techniken

Viele von ihnen sehen es nicht als nützliche Technik im Sexualleben an, aber tantrischer Sex ist für viele Paare von Vorteil. Mit den tantrischen Techniken können Männer leicht die volle Kontrolle über die PE haben und gleichzeitig das Sexualleben auf eine große Höhe verbessern.

Um diese Übung zu machen, müssen Sie sich sofort zurückziehen und die Stimulation nur wenige Minuten vor dem Drang zum Orgasmus beenden. Dies geschieht, um zu verhindern, dass die Energie weiter ansteigt. Und jetzt ist es an der Zeit, tief durchzuatmen, das Gefühl des Körpers Ihres Partners zu spüren und die Nacht zu genießen.

Versuchen Sie, die Angst zu begrenzen

Wenn Angst das Problem bei Ihnen ist, kann sie Ihr Sexualleben wirklich verschlimmern. Man sollte daran arbeiten, das Angstniveau durch Laufen, Gehen, Schwimmen, Tanzen usw. zu verringern, bevor man bereit ist, sexuelle Aktivitäten auszuführen.

Danach mit lauwarmem Wasser baden. Sogar Yoga ist hilfreich, um Angstzustände wie Virabhadrasana und andere Techniken, die Ihre Nerven beruhigen, zu reduzieren. [Angst verursacht vorzeitige Ejakulation – wie zu behandeln]

Atemübungen

Eine der besten und vorteilhaftesten Techniken zur Kontrolle von PE ist die Atemtechnik. Diese Übung hat noch einige andere Vorteile. Möglicherweise wissen Sie nicht, dass die Atmung beim Sex eine wichtige Rolle spielt und auch dazu beiträgt, dass Sie länger im Bett bleiben.

Wenn Sie die Ein- und Ausatmung Ihrer Atmung besser kontrollieren können, kann sich Ihr Körper beim Sex entspannen und Sie wissen lassen, was während der sexuellen Aktivität vor sich geht, und dies trägt dazu bei, dass Sie länger im Bett bleiben.

Führen Sie diese Technik durch, indem Sie 3 Sekunden einatmen, dann pausieren und 3 Sekunden halten. Atme nun 3 Sekunden aus und starte es sofort wieder. Wiederholen Sie dies zwei- oder dreimal und Sie können den Unterschied sehen.

Der beste Weg, um vorzeitige Ejakulation ohne Übungen zu heilen

Nun, Sie können verschiedene Möglichkeiten finden, um PE zu heilen, abgesehen von Übungen. Natürliche Wege beinhalten mehrere Dinge, aber viele Männer wollen keinen langen Prozess machen. Sie wollen eine beste und effektive Möglichkeit, PE in kürzerer Zeit zu heilen.

In dieser Situation benötigen Sie eine natürliche Ergänzung namens Enlast Cream. Dies ist für seine Wirksamkeit bekannt, da es die vorzeitige Ejakulation ohne Schwierigkeiten vollständig heilt. Es kommt in Form von Creme, die natürlich mit 100% natürlichen Zutaten hergestellt wird.

Abgesehen von der Heilung vorzeitiger Ejakulation können Männer mit zunehmender Kraft und sexueller Ausdauer länger im Bett bleiben. Männer können die Kraft spüren, mit ihrem Partner länger im Bett zu bleiben, ohne Schwierigkeiten zu haben.

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Fazit

Millionen von Männern leiden an einigen oder anderen sexuellen Problemen und suchen nach den besten Möglichkeiten, um das Problem loszuwerden. PE ist ein häufiges Problem für Männer und wenn es nicht rechtzeitig geheilt wird, kann es die Situation verschlimmern.

In diesem Blog habe ich über hilfreiche Übungen diskutiert, die vorzeitige Ejakulation heilen. Diese Übungen sind einfach zu befolgen und Männer können das Problem vollständig beseitigen und ein besseres Sexualleben führen.

11 Top-Übungen zur wirksamen Heilung vorzeitiger Ejakulation
Hier erhalten Sie die besten 11 Übungen, um die vorzeitige Ejakulation ohne Schwierigkeiten zu heilen. Beschäftigen Sie sich mit den besten Möglichkeiten, um PE zu verhindern, und nutzen Sie die besten Übungen, um die vorzeitige Ejakulation loszuwerden
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