Wie wirkt sich Schlaf auf dein Sexleben aus – Die Wahrheit offenbart

Die Tatsache, die Sie nicht leugnen können, ist, dass der Hauptgenuss für das Sexualleben im Bett und dass Sie nirgendwo hinkommen werden. Hier liegt das Geheimnis, hinter dem viele von ihnen nicht wissen.

Ich spreche nicht über Sex-Spielzeug und Sex-Positionen, aber im Grunde geht es um Ihren Schlaf. Der Schlaf ist einer der wichtigsten Faktoren, der im Sexualleben wichtig ist.

Wenn Sie nachts nicht richtig schlafen, ist dieser Blog natürlich für Sie. Denn hier wissen Sie, warum Schlaf wichtig ist und was für einen schlechten Effekt man sieht, wenn man nachts nicht gut schläft.

Jeder ist mit dem Schlaf vertraut, da dies eine wichtige Grundlage ist, die dem Menschen gute Gesundheit und Wohlbefinden gibt. Aber wenn Schlafstörungen auftreten, dann sind einige schwerwiegende Probleme wie Gedächtnisverlust, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gewichtszunahme, vorzeitiges Altern, Depressionen, Bluthochdruck, Angstzustände und viele andere gesehen.

Allgemein zeigt sich, dass Menschen, die im Schlaf Probleme haben, im Laufe der Zeit oft komplizierte Routine entwickeln. In einer Studie wurde festgestellt, dass Männer mit schlechten Schlafmustern deutlich niedrigere Testosteronspiegel haben, was zu einem Mangel an Sexualtrieb führt.

Ein reduzierter Hormonspiegel kann viele negative Folgen für junge Männer mit sich bringen, darunter verminderte Libido und schlechte Fortpflanzung. Sie bauen keine ausreichende Stärkung durch Muskelmasse und Knochendichte auf, was zu wenig Energie, Konzentrationsschwäche und Müdigkeit führt.

Schlafstörungen und chronischer Schlafverlust können den Sack in einem anderen Bereich wie Sex hart treffen. Mangel an Schlaf kann die Libido beeinflussen oder das Interesse am Sex verringern.

Niedrige Testosteronspiegel sind auch mit dem metabolischen Syndrom verbunden, das eine Ansammlung von metabolischen Risikofaktoren darstellt, die die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Herzerkrankungen, Schlaganfall und auch Diabetes erhöhen. Weniger Schlaf kann große und lang anhaltende Auswirkungen auf den Hormonspiegel haben

Abgesehen davon gibt es einige andere schlechte Auswirkungen von weniger Schlaf in der Nacht. Also lassen Sie uns auf sie schauen und versuchen, diese Probleme zu lösen, um ein besseres Sexualleben zu haben.

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Weniger Schlaf erhöht das Stressniveau

Die Kombination von niedriger Energie und erhöhter Spannung, die durch Schlafmangel verursacht wird, wird als “angespannte Müdigkeit” bezeichnet, die auch zu sexuellen Funktionsstörungen führen kann.

Diejenigen, die angespannte Müdigkeit verspüren, sind zu ängstlich, um sich zu entspannen. Spannung und Angst sind für die meiste Zeit der sexuellen Dysfunktion sehr grundlegend. Es nimmt zu, wenn die Energie abnimmt.

Es ist bewiesen worden, dass diejenigen Männer, die nachts einige Stunden schlafen als die tatsächliche Zeit benötigen, einen höheren Cortisolspiegel erfahren, der das Stresshormon eines Körpers ist. In einer Studie aus dem Jahr 2010 haben Forscher herausgefunden, dass, wenn der Cortisolspiegel ansteigt, dies den Sexualtrieb negativ beeinflusst.

Reduziert den Testosteronspiegel

Es wurde festgestellt, dass Männer, die weniger als 5 Stunden Schlaf für eine Woche oder länger bekommen, viel weniger Testosteron im Vergleich zu denen, die nachts gut schlafen, leiden.

Niedrige Testosteronwerte sind mit vermindertem Wohlbefinden und Vitalität verbunden, die auch als Folge von Schlafverlust auftreten können.

Wenn es weniger Schlaf gibt, kann es zu Lethargie und einem erhöhten Risiko für bestimmte Krankheiten führen. Sex kann ein großer Stressminderer sein, aber wenn Sie keine Energie dafür haben, kann es Ihre Möglichkeiten zur Entspannung reduzieren.

In der Forschung wurde festgestellt, dass weniger Schlaf den Testosteronspiegel um 10 bis 15 Prozent verringerte. Dies ist ein sehr großer Rückgang, vor allem, wenn man bedenkt, dass der Testosteronspiegel bei Männern nur um 1 Prozent pro Jahr abnimmt, wenn Männer altern.

Es bedeutet, dass, wenn Sie Ihren dringend benötigten Schlaf verlieren, Sie Ihre Lebensecke drastisch und unnötigerweise um 10 bis 15 Prozent altern werden. Wenn Männer weniger schlafen, produzieren sie weniger Testosteron.

Es wurde nachgewiesen, dass der Testosteronspiegel eine entscheidende Rolle für die allgemeine Gesundheit eines Menschen spielt, wie zum Beispiel Gesundheit, Muskelmasse und Knochendichte.

Erhöhte Schlafzeit, desto sexier fühlst du dich

Haben Sie sich jemals entspannt und energiegeladen gefühlt, nachdem Sie nachts mit einem wunderbaren Schlaf aufgewacht sind? Einige haben es vielleicht bemerkt, andere nicht.

Aber Sie sollten wissen, dass, wenn Sie nachts gut schlafen, es Ihre Haut, Energieniveaus und Taille beeinflußt. Und all diese Faktoren führen zu einem sexy Gefühl. Aber das Gegenteil kann passieren, wenn Sie nachts nicht richtig schlafen.

Weder wirst du dich sexy fühlen, noch wirst du genug Verlangen haben, Sex zu haben. In der Tat haben mehrere Studien bewiesen, dass weniger Schlaf den Geschlechtstrieb von Männern vollständig beseitigt.

Darüber hinaus ist der Effekt nicht nur bei Männern zu sehen, sondern auch Frauen können das gleiche fühlen. Wenn sie nachts nicht genug Schlaf bekommen, dann haben mindestens 14 Prozent der Frauen weniger Sex im Vergleich zu denen, die richtig geschlafen haben.

Es wäre also besser für beide Paare, nachts für Ihr Sexualleben richtig zu schlafen.

Weniger Schlaf bedeutet weniger Spermienzahl

Mehrere Dinge sind aufgrund von wenig Schlaf betroffen. Da nicht nur das Verlangen nach Sex reduziert wird, sondern auch die Fruchtbarkeit. Dies wurde durch eine im American Journal of Epidemiology veröffentlichte dänische Studie bewiesen, dass weniger Schlaf die Spermienzahl bei Männern beeinflusst, daher können Männer an minderwertigem Sperma leiden.

Der Grund für dieses Problem ist, dass die meisten Hormone Sekretion entsprechend der zirkadianen Uhr, die ein natürlicher Zyklus Ihres Körpers ist, gehen.

Wenn also weniger Schlaf vorhanden ist, kann der Körper keine Fortpflanzungshormone freisetzen, und die gesamte Fruchtbarkeit ist beeinträchtigt.

Darüber hinaus beeinflussen Schlaf die allgemeine Immunität und die allgemeine Gesundheit und diese beiden summieren sich zu einer starken Fruchtbarkeit bei Männern und Frauen.

Weniger Fokus tritt aufgrund von weniger Schlaf auf

Der Vorteil des Schlafes in der Nacht ist, dass unser Körper genug Zeit hat sich zu erholen und das ist auch wenn wir uns von jedem Zustand erholen, aber wenn es weniger Schlaf gibt, hat unser Körper keine Zeit um sich zu erholen und zu reparieren in kürzerer Zeit erledigt.

Nehmen Sie ein Beispiel, dass Sie bei Ihrer Arbeit einige Fehler gemacht haben, aber Sie haben weniger Zeit, es zu erkennen und zu korrigieren.

Das gleiche Konzept wird hier angewendet, wenn Sie nicht genug schlafen, dann wird Ihr Körper schnell müde und hat keine Energie mehr, um weitere Aufgaben zu erledigen.

Only you will find in solving the errors and you will not come to an end. This way, you will not be able to focus on your love life and hence, it can completely affect your love life.

Du fühlst dich sofort müde und du wirst fühlen, dass du aus dem Spiel bist. Der schlimmste Teil in diesem Zustand ist, dass Sie keine Partnerin bekommen, um Zeit zu verbringen oder ihr die beste Leistung im Bett zu geben.

Das sind einige der Auswirkungen, die bei Männern auftreten, wenn sie weniger schlafen. Schlechter Schlaf beeinflusst die gesamte sexuelle Leistungsfähigkeit und daher müssen einige Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden, die Ihnen helfen können, aus solchen Situationen herauszukommen.

Es ist jedoch auch wichtig zu wissen, wie Sie mit Ihrem Partner im Bett genießen können. Viele Männer leiden unter einer geringen Ausdauer, die im Sexualleben sehr stark gestört wird. Also, wie kann man Ausdauer und Energieniveau steigern, um Ihren Partner zu befriedigen?

Wie man Ausdauer erhöht und länger im Bett bleibt

Nun, Männer können versuchen, länger im Bett zu bleiben. Aber alle Wege werden funktionieren oder nicht, sie sind sich nicht sicher. Ich würde empfehlen, dass Sie alle natürlichen Wege nutzen sollten, um genug Ausdauer und Energie zu bekommen, um Ihren Partner zu befriedigen.

Um eine längere sexuelle Aktivität zu erreichen, sollten Sie Vimax Pill verwenden, da es sich um eine natürliche Pille handelt, die besonders für das sexuelle Vergnügen verwendet wird. Es erhöht sexuelle Ausdauer, sexuelle Zeit mit Zunahme der Penisgröße. Diese natürliche Pille aus natürlichen Inhaltsstoffen ist zu 100% wirksam.

Diese Pille kann von Männern benutzt werden, die denken, dass sie ihren Partner nicht befriedigen können und mehr Ausdauer und Energie haben wollen.

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Tipps, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie weniger Schlaf bekommen

Wenn Sie nicht viel Schlaf bekommen, können Sie die unten aufgeführten Möglichkeiten nutzen, um wieder auf den richtigen Weg zu kommen:

  • wissen, wie viel Zeit Sie schlafen müssen. Erwachsene im Alter von 18 bis 64 sollten jede Nacht 7 bis 9 Stunden schlafen.
  • Sie sollten eine bessere Lösung finden, da Sie nachts besser schlafen können.
  • Sagen Sie Nein zu Koffein wie Cola, Kaffee, Schokolade, Tee usw. mindestens vier Stunden vor dem Schlafengehen
  • Sex kann beim Schlafen eine wichtige Rolle spielen. Sex setzt ein Hormon namens Prolaktin frei, das Männer dazu bringt, sich zu entspannen und schnell zu schlafen
  • Setzen Sie eine Augenmaske ein, wenn Ihr Zimmer nicht ausreichend dunkel ist. Denken Sie immer an Ohrstöpsel, wenn Sie unter Verkehrslärm oder lauten Nachbarn leiden.
  • Weiße Lärmmaschinen können sehr hilfreich sein, um Sie zum Schlafen zu bringen.
  • Versuchen Sie besser zu schlafen und nicht die perfekte. Sie können auch Hilfe von jedem medizinischen Fachmann nehmen

Fazit

Besserer Schlaf oder Qualitätsschlaf wird immer von vielen Gesundheitsexperten empfohlen. Denn wenn der Schlaf nicht ausreicht, wirkt er sich auf den ganzen Körper aus.

Männer sollten jedoch wissen, dass hochwertiger Schlaf im Schlafzimmer mehr Spaß macht, und abgesehen davon stellt der Schlaf auch den Körper wieder her und hilft ihm dabei, gegen unerwünschte Bedingungen zu kämpfen.

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