Walnüsse zur Steigerung der Samenqualität und Spermienzahl bei Männern

Walnüsse zur Steigerung der Samenqualität und Spermienzahl bei Männern

Jene gesunden und jungen Männer, die tägliche Dosis von Walnüssen in ihrer Diät hinzugefügt hatten, hatten sie ihre Samenparameter verbessert.

12 Wochen später, diejenigen, die Walnüsse gegessen haben, hatten sie eine bessere Qualität der Spermien, Motilität und Morphologie im Vergleich zu denen, die die Walnüsse überhaupt nicht genommen hatten.

Dies ist 100% wahr, da es mehrere Vorteile beim Verzehr von Walnüssen gibt.

Die Walnüsse sind mit Verbesserungen bei Serum-Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren verbunden und wurden daher von den Forschern der Biologie der Fortpflanzung berichtet.

Wenn Sie der Ernährung Walnüsse hinzufügen, wird entweder über die Verschiebung der Spermienparameter hinaus das Geburtsergebnis für Männer innerhalb der Fertilitätsklinikpopulationen verbessert oder es ist immer noch nicht in der Allgemeinbevölkerung bekannt und erfordert mehr Forschung auf diesem Gebiet.

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren finden sich hauptsächlich in Fisch-, Leinsamen- und Fischölergänzungen sowie in Baumnüssen in hoher Menge, wobei diese Fettsäure sowohl in tierischen als auch in humanen Laborstudien nachgewiesen wurde.

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Alle klinischen Studien zur männlichen Fertilität haben jedoch nicht die Unterschiede im Volumen der mehrfach ungesättigten Fettsäuren gezeigt, dh zwischen den fruchtbaren und den unfruchtbaren Teilnehmern.

Nüsse und insbesondere Walnüsse haben eine hohe Konzentration von Alpha-Linolensäure, eine natürliche Quelle von Omega-3, zusätzlich zu Omega-6-Fettsäuren, Antioxidantien und Mikronährstoffen wie Folsäure.

Es wurde getestet, indem Walnüsse zu einer westlichen Diät hinzugefügt wurden, ob es die Samenqualität verbessern würde oder nicht.

Also haben sie 117 gesunde Männer im Alter von 21 bis 35 Jahren ohne Kenntnis der Unfruchtbarkeitsgeschichte genommen, um 75V Gramm ganze geschälte Walnüsse pro Tag ihrer normalen Ernährung hinzuzufügen oder ihre üblichen Essgewohnheiten fortzusetzen, wenn sie Nüsse vermeiden.

Nach dem Test wurde festgestellt, dass die beiden Gruppen hinsichtlich Alter, Rasse, Bildungsniveau, Body-Mass-Index, Körpergewicht und körperlicher Aktivität ähnlich sind.

Nach der 12-wöchigen Studie wurde festgestellt, dass in beiden Gruppen keine solchen Veränderungen des BMI, der körperlichen Aktivität oder des Körpergewichts beobachtet wurden.

Spermaparameter hatten die Gruppe verbessert, die Walnüsse gegessen hat, was zu einer besseren Spermienqualität, Morphologie und Motilität führt.

In beiden Gruppen waren die Serumfettsäureprofile zu Studienbeginn gleich und nur die Teilnehmer, die Walnüsse essen, haben innerhalb von 12 Wochen einen signifikanten Anstieg an Omega-3 und an Omega-6-Fettsäuren.

Das einzige Omega-3, das erhöhte, war Alpha-Linolensäure. Anstelle einer Veränderung der Serumfettsäuren zeigte das Fettsäureprofil in den Spermien keine Veränderungen in jeder Gruppe.

Wenn Sie dann sehen, gab es keine solchen Unterschiede zwischen den beiden Gruppen in Spermienaneuploidie für die Chromosomen X, Y und 18 zu Beginn der Studie. Aber es gab eine gewisse Menge an Abnahmen in der Walnuss-Gruppe und Sperma fehlt ein Geschlechtschromosom.

Die zunehmenden Mengen an Alpha-Linolensäure in den Spermien waren mit einem geringeren Anteil von Spermien, die ein Geschlechtschromosom enthielten, und einem Prozentsatz von Spermien mit irgendeiner numerischen Chromosomenanomalie bei dem 12-wöchigen Besuch assoziiert.

Die Autoren räumten ein, dass die Studie durch die Entnahme von Blutproben zur Hormonanalyse zu jeder Tageszeit eingeschränkt war.

Einige Vorteile von Walnüssen

Herz Gesundheit

Cashews sind hilfreich bei der Senkung von LDL und erhöht die Kapazität für HDL, die Cholesterin aus dem Herzen zu absorbieren und es in die Leber, wo es zusammenbricht, verantwortlich ist.

Wenn Sie dann sehen, gibt es mehrere Arten von Nuss, die gute Quellen für Zink, Kalium, Vitamin E, Magnesium sind, da all dies die allgemeine Gesundheit des Herzens verbessert. Walnüsse sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die gut für das Herz sind.

Gut für die Haut

Haselnüsse sind reich an Vitamin E, Vitamin B, Folat, das gut für gesunde Haut und Haare ist. Selbst Mandeln enthalten Vitamin E, die hautfreundlich sind.

Blutzucker-Verordnung

Wenn Sie Mandeln essen, hilft es bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels aufgrund des hohen Ballaststoffgehaltes. In Pinienkernen helfen die ungesättigten Fette, die Insulinsensitivität zu erhöhen, und wenn es zu einer Mahlzeit eingenommen wird, reduziert es den glykämischen Gesamtindex.

Immunität

Pistazien enthält Antioxidantien, die gesunde Nährstoffe wie Oleanolsäure und Betacarotinsäure enthält. Sogar sie sind als gute Nüsse für das Immunsystem bekannt.

Gewichtsverlust

Walnüsse sind immer eine gute Quelle für Protein und Ballaststoffe, die helfen, Übergewicht zu reduzieren. Jene Männer, die an übermäßiger Gewichtszunahme leiden, sollten sie Walnüsse essen, um Fett zu reduzieren.

Alternative Möglichkeiten, die Anzahl der Spermien zu erhöhen

Obwohl Walnüsse ist einer der wesentlichen natürlichen Inhaltsstoff, der wirklich funktioniert, um die Samenqualität zu erhöhen, aber abgesehen von Walnuss, gibt es mehrere andere Möglichkeiten, die Ihnen helfen können, Sperma-Qualität zusammen mit Sperma Volumen zu steigern.

Semenax ist ein wichtiges und bekanntes Produkt, das zur Steigerung des Samenvolumens mit Qualität und Spermienzahl verwendet wird. Dies ist ein völlig natürliches Produkt in Form von Pillen zur Steigerung der Samenqualität.

Dies wird von vielen Gesundheitsexperten empfohlen und kann von jedem verwendet werden, der meint, dass er nicht in der Lage ist, genügend Samenflüssigkeit zu produzieren.

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Fazit

Walnuss ist eine natürliche Quelle, die Ihnen auf verschiedene Arten hilft und unter anderem die Samenqualität erhöht. Abgesehen davon gibt es auch mehrere Alternativen, die natürlich den Samenspiegel erhöhen. So habe ich die Vorteile von Walnüssen zusammen mit den Vorteilen anderer Nüsse nach dem Essen erwähnt.

Ich hoffe, dass alles, was Sie in diesem Blog gelesen haben, sicherlich dazu beitragen wird, mehr Spermavolumen mit Qualität zu gewinnen.

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