7 Top Männliche Verbesserungs-Übungen, zum der Penis-Größe zu erhöhen

7 Top Männliche Verbesserungs-Übungen, zum der Penis-Größe zu erhöhen

Es ist egal, wie groß dein Schwanz ist, aber du kannst nicht mit dem Satz leugnen, dass ‘Größe wichtig ist’. Dies ist bei den meisten Jungs, die sie immer wollen, dass ihre Penisgröße größer wäre.

Und sie denken, dass wegen der Penisgröße, sexuelle Unzufriedenheit zwischen Beziehung auftritt. Zwar gibt es mehrere Gründe für Unzufriedenheit bei Frauen, aber auch der Penis spielt eine wichtige Rolle.

Aber wenn Männer wünschen, dann können sie ihren Schwanz größer und breiter machen, um ein besseres Sexualleben zu haben. Hier durch mehrere männliche Verbesserung Übungen können Männer helfen, längere Penisgröße mit zusätzlicher Zeit zu verbringen im Bett zu erreichen.

Lassen Sie uns also durch männliche Verbesserungsübungen gehen und einige der besten Übungen kennen, um Penisgröße zu erhöhen.

BathMate

Über männliche Verbesserungsübungen

Klinische Studien haben die Wirksamkeit von Penisverbesserungsübungen bewiesen. Es wurde festgestellt, dass diese Routinen Ihnen auch große Vorteile bieten, ohne ein Gerät zu benutzen.

Dies ist eine sehr bequeme Lösung, da Sie diese ausprobieren können, ohne dass Sie bemerken, dass Sie versuchen, Ihre Penisgröße zu erhöhen. Es erfordert nur Ihre Hände für mehrere Minuten jeden Tag. Die spürbaren Gewinne sind in nur 2-3 Wochen zu erwarten.

Verschiedene Übungen helfen Ihnen, eine natürliche Penisvergrößerung zu erreichen. Jeder Mann möchte sich als männliches Tier vorstellen, aber für diejenigen mit kleinem Penis kann es sehr peinlich sein, sich auszuziehen.

Es gibt Übungen, die natürlich sowohl die Länge als auch den Umfang des Penis erhöhen können, aber sie können richtig durchgeführt werden, um effektiv zu sein.

Daher ist es für Sie relativ besser, wenn Sie ein Penisvergrößerungsprogramm folgen, wenn Sie wirklich ein besseres Ergebnis sehen möchten.

Was ist der durchschnittliche Penisumfang?

Sie sollten die durchschnittliche Größe Ihres Penis kennen. Jeder Mann ist anders und so wird ihre Penisgröße auch anders sein. Es gibt keine genaue Messung einer durchschnittlichen Größe des Penis. Einige oder andere Variationen werden in jeder Gruppe vorhanden sein.

Wenn Sie jedoch den Durchschnitt der Schwanzgröße sehen möchten, reicht die Zahl von irgendwo 8,55-10 cm. Obwohl Studien auch in der durchschnittlichen Größe variieren. Wenn der Penis erigiert wird, kann die Zahl 12,3 cm im Mittelschaft und 13,5 cm im Basisbereich betragen.

Tipps, bevor Sie männliche Verbesserungsübungen folgen

Es gibt einige Tipps, die von jenen Männern befolgt werden sollten, die männlichen Verbesserungsübungen folgen möchten. Diese Tipps sollen Männern die Entspannung erleichtern.

Rasiere deine Schamhaare

Rasieren Sie Ihre Schamhaare ist unbedingt vor Beginn Ihrer männlichen Verbesserung Übungen. Dies kann den Ablauf von Übungen ohne Schwierigkeiten erleichtern. Haar kann für viele Männer abgelenkt werden, während Übungen wie Jelqing und Stretching durchgeführt werden, also wird empfohlen, Ihr Haar zu reinigen.

Entwickeln Sie einen gesunden Diätplan

Nach einer gesunden Diät-Plan und die Aufrechterhaltung dieses Prozesses ist sehr wichtig, bevor Sie mit männlichen Verbesserung Übungen beginnen. Dies führt zu sofortigen Ergebnissen, da der Ernährungsplan Mineralien, Vitamine, Aminosäuren und andere Nährstoffe enthält. Auch eine gesunde Diät Plan wird mehr Energie geben und wird wirksam sein.

Messen Sie Ihre Penisgröße

Die Messung der Penisgröße vor Beginn der Übungen kann Ihnen ebenfalls helfen zu wissen, wie stark Ihre Penisgröße zugenommen hat. Messen Sie sowohl die Länge als auch den Umfang des Penis, wenn er sich in einem schlaffen Zustand befindet und wenn er aufrecht steht. Vergessen Sie auch nicht, jede Messung zu notieren, die Sie gewinnen oder verlieren.

Sitzen und entspannen

Versuchen Sie entspannt zu sein, wenn Sie mit Übungen beginnen. Mach dir keine Sorgen um etwas, nur entspannen und wärmen Sie sich so, dass Ihr Schwanz bereit ist, männliche Verbesserungssitzungen zu machen.

Beste Übungen für die männliche Verbesserung

Stretching

Diese Technik wird als eine effektive Methode zur Erhöhung der Länge Ihres Penis empfohlen. Es ist die grundlegende Stretch-Übung, die Ihre Penismuskulatur aufwärmen wird. Dies ist notwendig, damit der Blutfluss durch den Schaft erhöht wird.

Es ist eine natürliche männliche Verbesserung Technik, die Erhöhungen für Ihren Penis schafft. Mit dieser Übung ist kein Risiko verbunden, und Sie müssen lediglich die Anweisungen befolgen.

Es wird durchgeführt, während Ihr Penis nicht aufrecht ist und sollte zwischen 10 bis 15 mal wiederholt werden, um effektiv zu sein. Zuerst sollten Sie Ihren Penis sanft heben.

Müssen den Penis mindestens eine halbe Minute in einer horizontalen Dehnung halten. Danach sollten Sie es wieder in seine Ausgangsposition bringen.

Um die Übung zu beenden, sollten Sie dies für 5 Wiederholungen wiederholen.

Einfassung

Vielleicht kennen Sie diese Übung nicht oder sind Ihnen vertraut. Dies ist eine Übung, die verwendet wird, um die sexuelle Ausdauer zu erhöhen und auch PE zu überwinden. Aber auch hilfreich bei der Erhöhung der Penisgröße.

Diese Übung ist einfach, es ist, wo Sie masturbieren bis zum “Kanten”, wo Sie nicht zurückkehren können, und Sie einfach ejakulieren. Aber hier ist das Hauptziel, sich so lange wie möglich für den Orgasmus zu halten, wo man auch so lange wie möglich eine Erektion aufrechterhalten muss.

Sie könnten denken, wie Kante hilft Ihnen, die Penisgröße zu erhöhen, nicht wahr? Wenn Sie masturbieren, dann wird der Penis nur für wenige Minuten hart und der Penis wird die meiste Zeit schlaff. Daher bekommt Ihr Penis nicht viel Zeit, sich in voller Erektion für längere Zeit zu dehnen.

Aber wenn Sie Ihre Erektion für längere Zeit halten können, dann werden die Gewebe des Penis ein wenig gestreckt.

Wenn es mehr Blutfluss zum Penis durch eine ExtenderErektion gibt, dann kommen offensichtlich Nährstoffe in Ihre Gewebe und folglich wird der Penis verlängert.

Ballonfahren

Diese Übung nutzt den Drang, während der Stimulation zu ejakulieren, um die Penisgröße zu erhöhen.

Dies wird durchgeführt, indem Sie Ihr Ejakulat zurückhalten, indem Sie Ihre Handfläche fest über den Kopf Ihres Penis halten, während Sie das Gefühl haben, dass Sie im Begriff sind, zu ejakulieren.

Diese Übung kann das Dehnen von Gewebe in Ihrem Penis verursachen, was zu einer vergrößerten Größe führt.

Jelqing

Dies ist eine effektive natürliche männliche Verbesserung Übung. Es wird als die ultimative Lösung für Ihre Penisvergrößerung bezeichnet. Das Hauptziel dieser Lösung ist es, eine große Menge Blut in Ihren Penis zu zwingen.

Es wird keine Schäden mit der Anwendung dieser Übungen für Sie tun die Routine täglich, um Ihren Penis anpassen und reagieren zu lassen. Das erste, was Sie tun sollten, ist, Ihren Daumen und Zeigefinger in ein OK-Zeichen an der Basis des Penis zu setzen.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Penis halb aufrecht und geschmiert ist. Danach sollten Sie Ihre Hände auf den Kopf drücken.

Sobald du den Kopf erreicht hast, solltest du deine andere Hand benutzen, um dasselbe zu tun. Sie sollten dies mehrmals wiederholen und jeder Schlag ist für mindestens 3 Sekunden.

Kegel-Übungen

Kegel-Übung ist eine sehr bekannte Übung zwischen Männern und Frauen. Es stärkt den PC-Muskel, der sich in der Beckenwand befindet. Diese Übung ist für diejenigen Männer, die Probleme bei sexuellen Dysfunktion und Gesichtserscheinen Problem haben.

Die Übung wird durchgeführt, indem die Anatomie ohne Hände eliminiert wird und jeweils 8-10 Mal durchgeführt wird. Und wenn Sie die höchste Zeit bis zu 5-6 Sekunden halten können, werden die Ergebnisse sofort und besser und die Ergebnisse werden spürbar.

Horizontale Übung

Dies ist eine natürliche Verbesserung Übung, die erfordert, dass Sie beide Hände sind.

Sie sollten die Penisbasis mit Ihrer linken Hand nehmen und dann fest drücken. Danach solltest du die andere Hand an die Spitze des Penis legen.

Dann solltest du deine rechte Hand runter zum Schaft gleiten lassen, bis deine Hand sich trifft und deine Hand langsam wieder hochheben. Dies sollte so lange fortgesetzt werden, wie Sie möchten.

Quetschen

Dies ist bekannt als eine der fortgeschrittenen Techniken, aber auch Fehler treten leicht auf. Viele Leute, die zugenommen haben, haben über die Penisvergrößerung berichtet, dass es erstaunlich funktioniert.

  • Es funktioniert mit voller Erektion
  • Bilden Sie einen “OK” -Griff wie bei Jelqing, wo Sie die Basis Ihres Penis halten
  • Auch mit der anderen Hand auch “OK” greifen lassen
  • Verwenden Sie jetzt die Hand, um Ihren Penis an mehreren Stellen zu drücken. Diese Übung ist ungefähr einen Zoll zu machen und Sie müssen anhalten, bevor Sie die Eichel erreichen.

Die Hauptidee hinter dieser Übung ist, die Gewebe im Penis zu dehnen, wo Druck erhöht wird und folglich funktioniert es, Penisgröße zu verlängern.

Aber hier müssen Sie vorsichtig sein, wenn Sie der Übung folgen, da zu viel Druck Ihren Penis ernsthaft beschädigen kann. Wenn Sie über den Prozess unbekannt sind, ist es besser, den Prozess zu stoppen, bis Sie sicherstellen, dass das, was Sie tun, richtig ist.

So sind diese einige der besten männlichen Verbesserungsübungen, die Männern helfen können, längere Penisgröße mit einer zusätzlichen Energie und Ausdauer zu erzielen, um im Bett gut durchzuführen.

Aber abgesehen von diesen Übungen gibt es auch andere Möglichkeiten, die Penisgröße verlängern können. Sie sind natürliche Ergänzungen sowie Penis Pumpen, die effektiv bei der Erhöhung der Penisgröße und verbessert die Gesamtleistung.

Der beste Weg, Penisgröße zu gewinnen

Es gibt mehrere Ergänzungen / Penispumpen online sowie im Markt, die hilft, Penisgröße zu erhöhen. Einer von ihnen ist Bathmate, eine Penispumpe, die natürlich die Penisgröße verlängert.

Diese Pumpe wird von jenen Männern benutzt, die die Größe des Penis ohne Frustration und Problem erhöhen möchten. Dies ist für Männer, die an einer schwachen Erektion leiden, an einer kleinen Penisgröße leiden oder an ED leiden.

BathMate

Fazit

Alle Übungen, die ich in diesem Blog erwähnt habe, werden Ihnen sicherlich helfen, ihre Penisgröße natürlich zu verlängern. Einige können jedoch etwas schwierig auftreten, aber ansonsten sind die Übungen effektiv. Abgesehen davon, ist eine alternative Option wie Bathmate zur Verfügung gestellt, die arbeitet, um Penisgröße ohne Sorge zu erhöhen.

7 Top Männliche Verbesserungs-Übungen, zum der Penis-Größe zu erhöhen
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