11 essentielle Vitamine zur Verbesserung der sexuellen Ausdauer

11 essentielle Vitamine zur Verbesserung der sexuellen Ausdauer

Wenn Sie diesen Blog lesen, bin ich sicher, dass Sie derjenige unter mehreren sind, die etwas besser wissen wollen, um die sexuelle Ausdauer zu steigern.

Meiner Meinung nach spielen Vitamine eine wichtige Rolle. Dies ist, weil Wünsche, Depressionen, Gefühle und viele andere Bedingungen durch natürliche Vitamine verbessert werden.

Es gibt jedoch keine Garantie dafür, dass Vitamine eine dauerhafte Lösung darstellen, weshalb sie sogar von der FDA nicht zugelassen werden. Aber diese Vitamine haben effektive Arbeit gezeigt und so ist es nicht schaden, einige der besten Vitamine zu versuchen, die sexuelle Ausdauer zu verbessern.

In der Tat gibt es viele Lebensmittel, die Sie täglich essen, aber es gibt einige gesunde Lebensmittel zur Verfügung, die Ihnen helfen, Ihre sexuelle Ausdauer zu erhöhen.

Einige Nahrungsmittel können Ihre Libido und Ihre körperliche Aktivität im Schlafzimmer steigern, indem Sie grundlegende Nährstoffe hinzufügen, die die Bewegung und den Blutfluss verbessern. Die Durchblutung spielt eine wichtige Rolle bei der Steigerung der sexuellen Ausdauer, so dass es notwendig ist, eine Diät zu nehmen, die lösliche Ballaststoffe und Antioxidantien enthält.

Fit und gepflegt gesunden Körper wird Ihnen auch helfen, ein wenig länger dauern. Jedoch habe ich einige Vitamine und Nahrungsmittel für dich gesammelt, die dir helfen können, gute sexuelle Macht zu erreichen.

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Citrullin

Citrullin ist eigentlich Phytonährstoff, der wie natürliches Viagra wirkt, indem es die Menge an Salpetersäure im Körper erhöht. Diese Säure hilft, Sauerstoff an Ihr Blut zu verteilen, erhöht den Blutfluss und sexuelle Energie.

Sie können Citullin aus Rucola, Sellerie, Salat, Rüben, Spinat, Brunnenkresse und Kerbel bekommen. Früchte wie Himbeeren, Kirschen, Bananen, Rosinen, Pflaumen und Feigen enthalten auch dieses Vitamin.

Vitamin E

Vitamin E spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Herstellung von Sexual Fit, Vitamin E auch bekannt als “Ecstasy” wegen seiner Fähigkeit, bei der Herstellung von Sexualhormonen, Anziehung, Lust und Stimmung zu helfen.

Als starkes Antioxidans hilft es Ihnen auch dabei, die Zeichen der Hautalterung zu verlangsamen, was die Dauer Ihres Sexuallebens um ein Vielfaches erhöhen kann. Lebensmittel, die Vitamin E enthalten, sind Mandeln, Oliven, Papaya, Petersilie, Brokkoli, Erdnüsse, Pinienkerne und Spinat.

Vitamin B-Komplex

Vitamin-B-Komplex ist essentiell für das Sexualleben. Besonders B1 bis B5 und B12 steigern das sexuelle Verlangen und den Antrieb. Es verbessert das Energieniveau und verbessert auch die Durchblutung.

Diese Art von Vitamin ist hilfreich, um die Stimmung bei Menschen zu erhöhen und auch das Energieniveau bei allen Menschen, vor allem bei depressiven Menschen, zu erhöhen. Abgesehen von all diesen, verbessert Vitamin B12 Ihr Sexualleben.

Phenylalanin

Schokolade ist mit hohem Phenylalanin angereichert. Es ist eine Aminosäure, die Ihren Endorphinspiegel verstärkt, Ihre Stimmung verbessert und als Aphrodisiakum wirkt.

Es gibt viele andere Quellen für Phenylalanin wie Mandeln, Avocados, Ananas, Erdnüsse und Spinat.

Folsäure / Folat

Viele Männer denken, dass Folsäure nicht für Männer ist und nur für Frauen. Aber das ist nicht wahr, denn Folsäure ist auch für Männer, die ihre Gesundheit privat erhöhen wollen und es in Zukunft besser machen wollen.

Folat ist bekannt als ein natürliches Vitamin und eine der wichtigsten Komponenten, die hilft, angeborene Funktionsstörungen wie Spina bifida, Neuralrohrdefekte usw. zu vermeiden, die vor der Geburt auftritt. Dies ist in verschiedenen Lebensmitteln wie Blumenkohl, Avocado, Mais, Erdnüsse, Mandeln, Rüben, Spinat, Sonnenblumenkernen, Spargel, Sellerie etc

Omega-3-Fettsäuren

Dieses Vitamin ist gut für Ihr Herz und auch für Ihre Hormone. Omega-3-Fette sind mehrfach ungesättigte Fette, die von der Leber metabolisiert werden, um die Sexualhormone Testosteron und Östrogen zu produzieren, die Ihr sexuelles Verlangen steigern können.

Diese Säure hilft auch dem Nervensystem, besser zu arbeiten, und führt zu einem verbesserten neurologischen Zweck und trägt zu einer guten Durchblutung bei. Wildlachs und andere fetthaltige Kaltwasserfische, Walnüsse und Leinsamen enthalten Omega-3-Fettsäuren.

Selen

Sie lieben es einfach zu ejakulieren und spritzen Sie Ihren Saft in den Körper Ihres Partners, aber wissen Sie eine Sache, dass Sie in diesem Prozess einen der wichtigen Nährstoffe, die als Selen bekannt sind, verlieren. Selen ist genauso wichtig wie andere im Körper, weil dies gut für Ihre Männlichkeit ist.

Selen ist wichtig für die Produktion von kleinen ballonartigen Kreaturen, die in dir schwimmen. Es hilft auch Vitamin E, seine antioxidative Aktivität durchzuführen, verbessert somit die Gesundheit der Spermien. Sie können mehr Selen in Lachs, Sonnenblumenkernen, Hühnern, Zwiebeln, Jakobsmuscheln, Schweinefleisch, braunem Reis, Paranüssen, Leber, Sardinen usw. finden, um den hohen Selengehalt zu erreichen.

Vitamin C

Es ist ein Antioxidans, das freie Radikale angreifen kann, bevor sie die Möglichkeit haben, die Salpetersäure zu reduzieren. Ein höherer Salpetersäurespiegel kann die Konzentration von Sauerstoff in Ihrem Blut erhöhen.

Zur Einnahme dieses Vitamins können Sie frische Beeren, Kiwis und Guaven, dunkles Blattgemüse, Brokkoli, Zitrusfrüchte, Tomaten, Erbsen und Papayas essen.

Zink

Wenn Sie Folsäure nehmen, dann ist Zink offensichtlich eine wichtige Ergänzung, die Sie einnehmen sollten. Diese beiden Nährstoffe wirken effektiv selbst und bieten Ihrem Körper einen besseren Nutzen. Beide arbeiten zusammen, um jedes Problem zu überwinden, wenn es darum geht, sexuelle Macht und Lust zu steigern.

Zink macht Testosteron und hemmt auch die Produktion von Sperma. Und das wiederum erhöht den Sexualtrieb. Es fördert sogar Prostata-Gesundheit, um Prostataflüssigkeit zu kontrollieren. Und wenn es weniger Zink gibt, bedeutet das direkt, dass Ihre Prostata ungesund ist und das Sexualleben kompliziert ist.

Vitamin A

A hilft Ihnen auch, den sexuellen Antrieb zu erhöhen und es die Produktion von Sexualhormonen bei Männern und Frauen verbunden. Es kann zu Hodenverkürzung bei Männern und Verschwendung der Eierstöcke bei Frauen führen.

Essen Sie Nahrungsmittel, die mit Vitamin A gefüllt sind, wie Süßkartoffeln, Mangos, Aprikosen, Karotten, dunkles Blattgemüse, Winterkürbisse, Salat, getrocknete Aprikosen, Melonen, Paprika, Fisch, Leber und tropische Früchte.

Magnesium

Magnesium ist als natürliches Aphrodisiakum bekannt, da es sowohl den Sexualtrieb als auch die Leistungsfähigkeit im Bett steigert. In der Zwischenzeit produziert dieser starke Nährstoff Sexualhormone, die für die sexuelle Aktivität verantwortlich sind.

Also, wenn Sie sich Sorgen um Ihre Nerven machen, ist es eine offensichtliche Sache, dass Sie sich nicht entspannen, bevor Sie irgendeine sexuelle Aktivität machen und in diesem Zusammenhang kann Magnesium Ihnen sehr helfen. Mit Hilfe von Magnesium wird dein Sexualleben besser und die gesamte sexuelle Leistung auch. Sie können Magnesium in Weizen, Reis, Kürbiskernen, Kürbiskernen, Mandeln, Salbei, Kakao, Basilikum, trocken gerösteten Sojabohnen usw.

Alternatives Mittel zur Steigerung der sexuellen Ausdauer

Obwohl die oben genannten Vitamine wichtig sind, um die sexuelle Ausdauer zu steigern, bevorzugen viele von ihnen eine schnelle Methode, um sie zu stärken. Für sie können mehrere verfügbare Ergänzungen Ausdauer und Energie erhöhen. Einer von ihnen ist VigRX Plus, das als eines der besten männlichen Ergänzung bekannt ist.

Es besteht aus natürlichen Inhaltsstoffen, die Männern die Möglichkeit geben, länger im Bett zu bleiben. Es steigert den Sexualtrieb und die sexuelle Lust, die Männer brauchen, um ihr Sexualleben erfolgreich zu führen.

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Fazit

Gesunder Körper ist sehr notwendig, um alle Arten von notwendigen Aktivitäten in Ihrem täglichen Leben zu tun. Aber besonders im Sexualleben, wenn etwas schief geht, wird das Leben miserabel und es scheint nichts zu genießen.

Vitamine sind aber auch essentiell für das Körper- und Sexualleben. Ich hoffe, dass alle Vitamine, die ich in diesem Blog erwähnt habe, wirklich helfen würden, die sexuelle Ausdauer zu verbessern.

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